Проекты

Краткое описание

Физическая активность – это один из наиболее важных компонентов обеспечения здорового старения. В пожилом возрасте физическая активность не только помогает предупреждать болезни, но также снижает риск травм, способствует улучшению психического здоровья и когнитивных функций и повышению степени участия в жизни общества.
Планируются мероприятия:
1. Подготовка спортивных инструкторов для занятий с пожилыми людьми. 10 человек. Для увеличения количества занимающихся, необходима подготовка специально обученных методике Цигун инструкторов. С нами уже работают спортивные тренера, желающие обучится и работать с пожилыми людьми Цигун по авторской программе Сулеймана Салахетдинова, основанной на его многолетнем опыте. Все они пройдут обучение у него и посетят семинары "Оздоровительная система на базе цигун и тайцзицюань", которые включают темы (по каждой теме 2 занятия):
- Ознакомление с программой и подробное изучение разминки.
- Изучение практик жесткого и мягкого цигун.
- Углубленное изучение цигун.
- Обучение элементам тайцзицюань.
- Обобщение материала со сдачей экзамена и вручением сертификата участника.
На каждом занятии работает видеограф для создания роликов для самостоятельного изучения инструкторами, а также в последующем и занимающимися в группах. Будут создано 10 видео роликов. Видео будут доступны по ссылкам в ютюб, на сайте АНО Центр "Социум", в группе проекта в ВК.
2. Одна из задач - увеличение количества групп в разных районах города. Для этого одновременно с подготовкой инструкторов, будет анонсировано проведения занятий в рамках проекта, информационное освещение в СМИ, в группах в социальных сетях, рассылка информации по электронной почте с целью набора групп в пяти районах города: Нижегородском, Автозаводском, Приокском, Московском, Канавинском.
3. После подготовки инструкторов (1,5 месяца), будут арендованы залы в пяти районах города Нижний Новгород и организованы занятия с пожилыми людьми.
Посещая занятия Цигун 2 раза в неделю пожилые люди будут более активны и физически, и социально, изменится их качество и продолжительность жизни. В результате реализации проекта, предполагается увеличить количество приверженцев спортивных занятий и здорового образа жизни среди пожилых людей, тем самым развивая в социуме идею о том, что спортом могут заниматься люди всех возрастов и, выходя на пенсию, активность может только увеличится.
Занятия будут проводиться с октября 2023 года по март 2024 года.
4. По окончании проекта состоится мини фестиваль Восточной культуры, на котором выступят с показательными выступлениями: спортивное ушу - клуб То-дэ, центр китайской культуры, федерация ушу и цигун Нижегородской области, центр японской культуры, акройога (клуб Акронавты) и участники проекта "Цигун за 60", где они продемонстрируют как улучшились их навыки и общее физическое состояние по сравнению с началом проекта.
Фестиваль будет проведен в марте 2024 года на базе Ресурсного центра при Минсоцполитики - в парке Швейцария

Цель

1. Приобщить пожилых людей, проживающих в городе Нижний Новгород, к физическим занятиям, направленным на поддержание и укрепление их здоровья.

Задачи

1. Улучшение здоровья пожилых людей через простые и легкие упражнения Цигун
2. Приобщение пожилых людей к физической культуре и массовому спорту
3. Вовлечение пожилого населения в активную социальную жизнь и коммуникацию в сообществе
4. Расширение количества групп пожилых людей, занимающихся спортом
5. Увеличение количества специалистов, готовых заниматься с пожилыми людьми спортом
6. Создание базы видеоматериалов для самостоятельных занятий

Обоснование социальной значимости

По итогам Всероссийской переписи населения 2020 года, в Нижнем Новгороде проживает более 300 000 пенсионеров. (https://nizhstat.gks.ru/folder/62175)
За последние десять лет качество и потенциал жизни пожилых людей в России улучшились незначительно, показал индекс активного долголетия (ИАД), который в стране рассчитывает НИУ ВШЭ по методологии Европейской экономической комиссии ООН. За это время индекс увеличился с 29 до 29,5% при максимуме в 100%. (https://www.rbc.ru/economics/17/11/2022/637378f79a7947dcc381cb03)
Пожилые люди, находящиеся на пенсии, люди с инвалидностью, в настоящее время, а особенно во время прошедшей пандемии, ведут очень малоподвижный, замкнутый образ жизни. Для улучшения физического и психологического состояния им жизненно необходимо движение, общение с единомышленниками, новые интересы и знакомства. (https://nn.aif.ru/society/persona/vmesto_lekciy_hochetsya_tancev_chto_takoe_aktivnoe_dolgoletie) Нужно актуализировать потребность в физической активности среди всех людей пенсионного возраста. Многие пожилые люди уже желают вести активный образ жизни, но не имеют своевременной и доступной информации о проводимых бесплатных занятиях, так как не имеют финансовой возможности посещать платные занятия, также имеется проблема с пешей доступностью к таким занятиям. (https://vk.com/video-177855252_456239036?list=44a206745ae984983f) Мы хотим предоставить им такую возможность. Посещая занятия Цигун 2 раза в неделю пожилые люди будут более активны и физически, и социально, изменится их качество и продолжительность жизни. В результате реализации проекта, предполагается увеличить количество приверженцев спортивных занятий и здорового образа жизни среди пожилых людей, тем самым развивая в социуме идею о том, что спортом могут заниматься люди всех возрастов и, выходя на пенсию, активность может только увеличиться. Также люди в возрасте, которые занимаются спортом, будут обеспечивать себе лучшее качество жизни, тем самым подавая пример другим. Регулярная физическая активность поможет пожилым людям восстанавливать и сохранять здоровье, оставаться самостоятельными, дольше жить полноценной жизнью. (https://www.rulit.me/books/cigun-i-zhizn-cigun-i-sport-02-1996-read-550282-26.html)
7 сентября 2022 года в Нижнем Новгороде начал свою работу Центр «Долголетие по-нижегородски», призванный помочь нижегородцам старшего возраста вести активный образ жизни. (https://minsocium.ru/index.php/active-longevity) Центр располагается в парке Швейцария, Приокский район г. Нижнего Новгорода, к сожалению, не все пожилые жители города могут его посещать из-за удаленности от места жительства, а в других районах города подобных мест нет.
В тоже время тренера, которые работают с пожилыми людьми, нуждаются в постоянном профессиональном совершенствовании, пополнении базы знаний и навыков с тем, чтобы имелась возможность их применить для различных категорий людей и сопутствующих особенностей. Так, цигун в большей степени помогает людям с проблемами дыхания, опорно-двигательного аппарата, повышенном давлении.

География проекта

Нижний Новгород (Приокский, Автозаводский, Нижегородский, Московский, Канавинский районы)

Целевые группы

1. Пожилые жители города Нижний Новгород старше 60 лет, желающие поддержать и улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений.